6 Ansätze für digitale Gesundheits­bildung im Unterricht

Viele Kinder und Jugendliche setzen „gesund“ mit „wenig Fett“ und „viel Sport“ gleich. Dabei gehören bewusste Ernährung, Bewegung und Entspannung gleichermaßen zu einem gesunden Leben. Wie wäre es mit einer digitalen Mindmap zu Beginn der Unterrichtsstunde? „Was bedeutet Gesundheit für mich?“, „Was passiert, wenn ich zu wenig schlafe?“, „Kann man zu viel Sport treiben?“ oder „Ist Fett immer ungesund?“. Darüber zu reden, schärft das Bewusstsein für Gesundheitsthemen. Zusätzlich könnte die Klasse Regeln für das gesunde Gestalten ihrer Pausen erarbeiten und Plakate zu den drei Säulen der Gesundheit (Ernährung, Bewegung, Entspannung) gestalten.

Im Netz prallen Werbung, Erfahrungsberichte und Fake News aufeinander. Besonders junge Menschen kann das überfordern. Ob Inhalte im Netz vertrauenswürdig sind oder nicht, erkennen sie nur durch Übung. Die Idee: Kleingruppen recherchieren Inhalte zu Themen wie Stress oder Bewegung und präsentieren ihre Ergebnisse als 90-Sekunden-Pitch „Warum ist diese Quelle vertrauenswürdig oder nicht?“. Anschließend kann diskutiert werden.

Sixpack, reine Haut und schönes Haar: Influencerinnen und Influencer produzieren Schönheitsideale, denen viele Jugendliche nacheifern. Der Unterricht bietet die Möglichkeit, diese vermeintlichen Ideale auf ihre Echtheit zu analysieren: „Ist dieses Bild fake?“, „Was wurde hier bearbeitet?“, „Was will die Person eigentlich mit ihren Posts erreichen?“. Als Gegenentwurf erstellen die Schülerinnen und Schüler Blogbeiträge oder Plakate zu Body Positivity und üben sich in respektvoller Sprache ihrem eigenen Körper gegenüber.

Kriege, Leid und Dauerkrise: Die täglichen Nachrichten können gerade bei Kindern und Jugendlichen ein Gefühl der Ohnmacht auslösen. Wer seinen Schülerinnen und Schülern die Gelegenheit bietet, darüber zu sprechen, wie Angst entsteht und welche Strategien es gibt, sie abzubauen, leistet große Unterstützung. Denn nicht alle Kinder und Jugendlichen haben im privaten oder familiären Umfeld die Gelegenheit, über ihre Sorgen und Ängste zu sprechen. Wer möchte, integriert direkt zwei wirksame Praxis-Tipps: gemeinsam Offline-Zeiten festlegen oder Atemübungen machen. Übrigens: Auch beim Thema Nachrichten lässt sich das Erkennen von Falschmeldungen üben.

Viele Likes, aber trotzdem allein: Die meisten Schülerinnen und Schüler sind mit sozialen Medien aufgewachsen, sie kennen eine Welt ohne digitale Formen der Bestätigung nicht. Bei vielen führt das zu Einsamkeit, schließlich kann die digitale Welt den Wert zwischenmenschlicher Beziehungen nicht ersetzen. Wer im Unterricht das Tabuthema Einsamkeit anspricht – also etwa die Unterschiede zwischen digitalen und echten Freundschaften, Likes als „Währung“ und Gruppendruck, adressiert die Erfahrungen und Alltagsthemen der Schülerinnen und Schüler. Wie wäre es, wenn die Klasse gemeinsam erarbeitet, wie sich die Nachmittage ohne Handy, Tablet & Co. gestalten lassen?

Was brauche ich, damit ich gesund und glücklich bin? Sich mit dieser Frage auseinanderzusetzen, kann gar nicht früh genug beginnen. Hilfreich hier: Die sogenannte SMART-Methode. Schülerinnen und Schüler benennen die eigenen Gesundheitsziele nach den Faktoren „Spezifisch“, „Messbar“, „Ausführbar“, „Realistisch“ und „Terminiert“. Ziele können beispielsweise mehr Bewegung, mehr Ballaststoffe beim Frühstück oder Übungen zur mentalen Balance sein. Regelmäßige Reflektion im Unterricht oder auch zu Hause sichert den Fortschritt und ermöglicht es, an den gesetzten Zielen dranzubleiben.